Ο εαυτός μας είναι το μόνο στοιχείο που μας ανήκει ολοκληρωτικά. Μαζί του ζούμε όλη μας τη ζωή. Και ενώ έχουμε την ευκαιρία να τον...
κάνουμε ό,τι θέλουμε, σπαταλάμε το χρόνο μας άσκοπα να προσπαθούμε να αλλάξουμε τους άλλους για να προσαρμοστούν σε εμάς. Αντί να αξιοποιήσουμε το χρόνο που έχουμε για να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να τον αγαπήσουμε όπως είναι. Κι αν πάλι θέλουμε να τον αλλάξουμε σε κάτι, να το κάνουμε και αυτό. Ούτως ή άλλως έχουμε την απόλυτη δυνατότητα ελέγχου του εαυτού μας.
Και αν είναι τόσο απλά πράγματα, τότε γιατί δεν το κάνουν όλοι αυτό; Κατ’ αρχήν, γιατί είναι δύσκολο και μόνο το πρώτο βήμα- το να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Για να το κάνουμε, θα πρέπει να μπορούμε να του θέσουμε σημαντικά ερωτήματα και να επιμείνουμε μέχρι να πάρουμε απάντηση. Από την εμπειρία μου στα σεμινάρια «Τεχνικών ερωτήσεων» του Communication Skills παρατηρώ ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν κάνει ερωτήσεις ποτέ στον εαυτό του. Γενικά αποφεύγει να κάνει διαλόγους σε βάθος με τον εαυτό του.
Συνηθίζω να δίνω μια πολύ απλή άσκηση στους συμμετέχοντες στα σεμινάρια-να γράψουν ερωτήσεις που να απευθύνονται στον εαυτό τους και να ξεκινάνε με τις λέξεις
τι;
πώς;
πού;
πότε; και
γιατί;
Αυτό που βλέπω σαν αποτέλεσμα είναι ότι οι περισσότεροι κάνουν πραγματικά άχρηστες ερωτήσεις. Είτε δεν έχουν κανένα σκοπό, απλώς τις κάνουν γιατί τους το ζήτησα. Είτε δεν έχουν καμία συνοχή μεταξύ τους. Είτε είναι απλώς κακοδιατυπωμένες, οπότε και πάλι δεν οδηγούν πουθενά. Στη συνέχεια τους ρωτάω αν συνηθίζουν να κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους. Και οι απαντήσεις κυμαίνονται από σπάνια έως ποτέ. Άρα είναι φυσιολογικό να μην ξέρουν να κάνουν σωστές ερωτήσεις στον εαυτό τους.
Με αφορμή αυτή την παρατήρηση λοιπόν, σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για αυτό το θέμα και να παραθέσω μια λίστα ερωτήσεων που είναι απόλυτα σημαντικές για τον καθένα. Σε όποια ηλικία κι αν είστε, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τις απαντήσεις στα ακόλουθα ερωτήματα, καθώς αν σχεδιάσετε τη ζωή σας με βάση τις απαντήσεις που θα δώσετε, θα εξασφαλίσετε μια αρμονική ζωή με τον εαυτό σας. Μια ζωή συμβατή με τις αξίες σας, τις προτεραιότητές σας, αυτά που είναι σημαντικά για εσάς. Μια ζωή που θα καθορίσει ο αυθεντικός εαυτός σας και όχι αυτός που προσπαθείτε να φτιάξετε για να αρέσει στους άλλους!
Οφείλω να πω βέβαια ότι δεν είναι εύκολο, ακόμα κι αν μας δοθούν οι ερωτήσεις έτοιμες, να εξασφαλίσουμε ότι θα δώσουμε τις σωστές απαντήσεις μόνοι μας. Εκεί έγκειται άλλωστε και η εγκυρότητα του coaching. Ότι έχεις έναν ειδικό στη διάθεσή σου, που σε ακούει αμερόληπτα και σε κατευθύνει με ερωτήσεις συνεχώς, μέχρι να βρεις μόνος σου τις σωστές απαντήσεις. Λειτουργεί λοιπόν και σαν καθρέφτης, που σου δείχνει όταν χρειάζεται, ότι αυτά που λες δεν βγάζουν νόημα. Και συνεχίζει να σε καθοδηγεί με ερωτήσεις, μέχρι να καταλήξει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ερωτήσεις γνωριμίας με τον εαυτό μας
Αν όμως δεν έχετε τη δυνατότητα να απευθυνθείτε σε έναν coach για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας. Αλλά θέλει υπομονή, επιμονή και απόλυτη ειλικρίνεια στις απαντήσεις. Και βέβαια ενεργητική ακρόαση του εαυτού σας και καθαρό μυαλό για να δείτε αν οι απαντήσεις που δίνετε βγάζουν νόημα για εσάς. Αν όχι θα πρέπει να συνεχίσετε...
Ερωτήσεις του τώρα
1) Ποιες είναι οι τρεις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζεις αυτή την περίοδο;
2) Για ποια πράγματα έχεις καταλάβει ότι κωλυσιεργείς ή ότι αναβάλλεις τον τελευταίο καιρό; Μπορείς να κάνεις μια λίστα με 10 πράγματα;
3) Ποιό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έμαθες τη χρονιά που πέρασε;
Ερωτήσεις αυτογνωσίας
4) Ποιά είναι τα 10 δυνατά σου σημεία;
5) Τι στοιχείο θεωρείς ότι είχες ως παιδί, αλλά δεν το έχεις τώρα;
6) Τι ταλέντα έχεις που ελάχιστοι διακρίνουν σε εσένα;
7) Ποιό χαρακτηριστικό ή στοιχείο σε ελκύει περισσότερο στους άλλους;
Ερωτήσεις αναπτυξιακές
8) Πώς ορίζεις την επιτυχία για τον εαυτό σου σε αυτή τη φάση της ζωής σου;
9) Ποια είναι η μεγαλύτερη αλλαγή που θα ήθελες να κάνεις στη ζωή σου αν υποθέσουμε ότι είχες αρκετή υποστήριξη να το κάνεις;
10) Αν δεν έκανες αυτό που κάνεις τώρα, τι θα ήθελες να κάνεις;
11) Για ποιό πράγμα δεν θα ήθελες να μετανιώσεις με τίποτα σε αυτή τη ζωή;
12) Αν κάποιος σου έδινε εγγύηση για την επιτυχία, τι θα αποφάσιζες να κάνεις;
Επίλογος
Η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία δια βίου. Τις παραπάνω ερωτήσεις μπορείτε να τις ξαναχρησιμοποιήσετε σε μεταγενέστερη φάση. Μπορείτε και κάθε χρόνο, για να δείτε πώς αλλάζουν οι απαντήσεις. Ο εαυτός μας είναι δυναμικό ον και όχι στατικό. Άρα αλλάζει, εξελίσσεται. Αλλάζουν επομένως και οι απαντήσεις που θα μας έδινε αν του θέταμε τα παραπάνω ερωτήματα σε δαφορετικές φάσεις της ζωής μας.
Επιμέλεια: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης
κάνουμε ό,τι θέλουμε, σπαταλάμε το χρόνο μας άσκοπα να προσπαθούμε να αλλάξουμε τους άλλους για να προσαρμοστούν σε εμάς. Αντί να αξιοποιήσουμε το χρόνο που έχουμε για να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να τον αγαπήσουμε όπως είναι. Κι αν πάλι θέλουμε να τον αλλάξουμε σε κάτι, να το κάνουμε και αυτό. Ούτως ή άλλως έχουμε την απόλυτη δυνατότητα ελέγχου του εαυτού μας.
Και αν είναι τόσο απλά πράγματα, τότε γιατί δεν το κάνουν όλοι αυτό; Κατ’ αρχήν, γιατί είναι δύσκολο και μόνο το πρώτο βήμα- το να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Για να το κάνουμε, θα πρέπει να μπορούμε να του θέσουμε σημαντικά ερωτήματα και να επιμείνουμε μέχρι να πάρουμε απάντηση. Από την εμπειρία μου στα σεμινάρια «Τεχνικών ερωτήσεων» του Communication Skills παρατηρώ ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν κάνει ερωτήσεις ποτέ στον εαυτό του. Γενικά αποφεύγει να κάνει διαλόγους σε βάθος με τον εαυτό του.
Συνηθίζω να δίνω μια πολύ απλή άσκηση στους συμμετέχοντες στα σεμινάρια-να γράψουν ερωτήσεις που να απευθύνονται στον εαυτό τους και να ξεκινάνε με τις λέξεις
τι;
πώς;
πού;
πότε; και
γιατί;
Αυτό που βλέπω σαν αποτέλεσμα είναι ότι οι περισσότεροι κάνουν πραγματικά άχρηστες ερωτήσεις. Είτε δεν έχουν κανένα σκοπό, απλώς τις κάνουν γιατί τους το ζήτησα. Είτε δεν έχουν καμία συνοχή μεταξύ τους. Είτε είναι απλώς κακοδιατυπωμένες, οπότε και πάλι δεν οδηγούν πουθενά. Στη συνέχεια τους ρωτάω αν συνηθίζουν να κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους. Και οι απαντήσεις κυμαίνονται από σπάνια έως ποτέ. Άρα είναι φυσιολογικό να μην ξέρουν να κάνουν σωστές ερωτήσεις στον εαυτό τους.
Με αφορμή αυτή την παρατήρηση λοιπόν, σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για αυτό το θέμα και να παραθέσω μια λίστα ερωτήσεων που είναι απόλυτα σημαντικές για τον καθένα. Σε όποια ηλικία κι αν είστε, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τις απαντήσεις στα ακόλουθα ερωτήματα, καθώς αν σχεδιάσετε τη ζωή σας με βάση τις απαντήσεις που θα δώσετε, θα εξασφαλίσετε μια αρμονική ζωή με τον εαυτό σας. Μια ζωή συμβατή με τις αξίες σας, τις προτεραιότητές σας, αυτά που είναι σημαντικά για εσάς. Μια ζωή που θα καθορίσει ο αυθεντικός εαυτός σας και όχι αυτός που προσπαθείτε να φτιάξετε για να αρέσει στους άλλους!
Οφείλω να πω βέβαια ότι δεν είναι εύκολο, ακόμα κι αν μας δοθούν οι ερωτήσεις έτοιμες, να εξασφαλίσουμε ότι θα δώσουμε τις σωστές απαντήσεις μόνοι μας. Εκεί έγκειται άλλωστε και η εγκυρότητα του coaching. Ότι έχεις έναν ειδικό στη διάθεσή σου, που σε ακούει αμερόληπτα και σε κατευθύνει με ερωτήσεις συνεχώς, μέχρι να βρεις μόνος σου τις σωστές απαντήσεις. Λειτουργεί λοιπόν και σαν καθρέφτης, που σου δείχνει όταν χρειάζεται, ότι αυτά που λες δεν βγάζουν νόημα. Και συνεχίζει να σε καθοδηγεί με ερωτήσεις, μέχρι να καταλήξει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ερωτήσεις γνωριμίας με τον εαυτό μας
Αν όμως δεν έχετε τη δυνατότητα να απευθυνθείτε σε έναν coach για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας. Αλλά θέλει υπομονή, επιμονή και απόλυτη ειλικρίνεια στις απαντήσεις. Και βέβαια ενεργητική ακρόαση του εαυτού σας και καθαρό μυαλό για να δείτε αν οι απαντήσεις που δίνετε βγάζουν νόημα για εσάς. Αν όχι θα πρέπει να συνεχίσετε...
Ερωτήσεις του τώρα
1) Ποιες είναι οι τρεις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζεις αυτή την περίοδο;
2) Για ποια πράγματα έχεις καταλάβει ότι κωλυσιεργείς ή ότι αναβάλλεις τον τελευταίο καιρό; Μπορείς να κάνεις μια λίστα με 10 πράγματα;
3) Ποιό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έμαθες τη χρονιά που πέρασε;
Ερωτήσεις αυτογνωσίας
4) Ποιά είναι τα 10 δυνατά σου σημεία;
5) Τι στοιχείο θεωρείς ότι είχες ως παιδί, αλλά δεν το έχεις τώρα;
6) Τι ταλέντα έχεις που ελάχιστοι διακρίνουν σε εσένα;
7) Ποιό χαρακτηριστικό ή στοιχείο σε ελκύει περισσότερο στους άλλους;
Ερωτήσεις αναπτυξιακές
8) Πώς ορίζεις την επιτυχία για τον εαυτό σου σε αυτή τη φάση της ζωής σου;
9) Ποια είναι η μεγαλύτερη αλλαγή που θα ήθελες να κάνεις στη ζωή σου αν υποθέσουμε ότι είχες αρκετή υποστήριξη να το κάνεις;
10) Αν δεν έκανες αυτό που κάνεις τώρα, τι θα ήθελες να κάνεις;
11) Για ποιό πράγμα δεν θα ήθελες να μετανιώσεις με τίποτα σε αυτή τη ζωή;
12) Αν κάποιος σου έδινε εγγύηση για την επιτυχία, τι θα αποφάσιζες να κάνεις;
Επίλογος
Η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία δια βίου. Τις παραπάνω ερωτήσεις μπορείτε να τις ξαναχρησιμοποιήσετε σε μεταγενέστερη φάση. Μπορείτε και κάθε χρόνο, για να δείτε πώς αλλάζουν οι απαντήσεις. Ο εαυτός μας είναι δυναμικό ον και όχι στατικό. Άρα αλλάζει, εξελίσσεται. Αλλάζουν επομένως και οι απαντήσεις που θα μας έδινε αν του θέταμε τα παραπάνω ερωτήματα σε δαφορετικές φάσεις της ζωής μας.
Επιμέλεια: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου