Έχετε αναρωτηθεί γιατί νιώθετε όλη την ώρα καταβεβλημένοι;
Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Η αίσθηση κόπωσης και έλλειψης ενέργειας αποτελεί πολύ κλασική ανησυχία στις μέρες μας
Η κακή διατροφή, φτωχή σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε θερμίδες, η μη κατανάλωση νερού που οδηγεί σε αφυδάτωση, αλλά και η μεγάλη κατανάλωση καφέ ή ενεργειακών ποτών μπορούν να οδηγήσουν σε αίσθηση κόπωσης.
Ακόμα, η καθιστική ζωή και η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω αίσθηση κόπωσης και έλλειψη ενέργειας.
Τα ενεργειακά ποτά που περιέχουν καφεϊνη μπορούν να δώσουν προσωρινά ενέργεια αλλά συνήθως οδηγούν σε rebound effect κόπωσης και αδυναμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τώρα που αναγνωρίσατε όλους τους λόγους που μπορεί να σας οδηγούν να νιώθετε αδύναμοι, είναι η ώρα να κινηθείτε προς την κατεύθυνση της αλλαγής του τρόπου ζωής σας.
Fitness Health Hellas
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου