Σωστή διατροφή για απώλεια λίπους ή χτίσιμο μυϊκής μάζας

Κανένα από τα φαγητά στις φωτογραφίες δεν θα αφαιρέσει μαγικά το λίπος,το θερμιδικό έλλειμμα θα το κάνει.

Επίσης κανένα φαγητό δεν θα προσθέσει μυϊκή μάζα από μόνο του, το θερμιδικό πλεόνασμα μαζκ με την άσκηση και την προοδευτική αύξηση της επιβάρυνσης θα το κάνει.

Όποιος και να είναι ο στόχος, ο αριθμός των θερμίδων που θα καταναλώσεις είναι αυτό που μετράει.

Ακολούθησε μια ποιοτική διατροφή με τις επιλογές φαγητών που σου αρέσουν,δοκίμασε νέες συνταγές ώστε να καταφέρνεις να έχεις συνέπεια και σταδιακά να σου γίνει τρόπος ζωής χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεσαι τι τρως ή να μετράς θερμίδες.

Τέλος κανένα φαγητό δεν είναι καλό ή κακό είναι απλά φαγητό, αν μπορούμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας,μπορούμε να απολαμβανουμε όλα χωρίς εξαίρεση.

Fitness Health Hellas