Ξέφυγες το Σαββατοκύριακο;
Και τώρα σκέφτεσαι πως θα διορθώσεις τη ζημιά;
Έχεις ήδη βγάλει πλάνο αυστηρής δίαιτας για την εβδομάδα;
Ή απλά νιώθεις ενοχές και συνεχίζεις να τρως περισσότερο απ’ όσο θα ‘θελες;
Λοιπόν κανένας από τους δύο αυτούς τρόπους σκέψης δεν φαίνεται να βοηθούν.
Το να ξεφύγουμε διατροφικά είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Και συμβαίνει σε όλους!
Εκείνο που έχει σημασία είναι να το ξεχάσουμε και να μπούμε ξανά στο πρόγραμμα μας.
Η κριτική και οι ενοχές για κάτι που κάναμε στο παρελθόν δεν βοηθούν.
Αντίθετα αποτελούν τροχοπέδη στο να επανέλθουμε γρήγορα στο προγραμμά μας.
Γιατί αν μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας ακολουθήσουμε αυστηρή δίαιτα αυτό θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια και πάλι σε επεισόδιο υπερφαγίας.
Κι έτσι θα δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος μη ισορροπημένης διατροφής που θα μας ταλαιπωρεί..
Γι’ αυτό η καλύτερη αντιμετώπιση μετά από μία διατροφική υπερβολή είναι να αφήσουμε το επεισόδιο πίσω μας και να συνεχίσουμε κανονικά τη διατροφή μας!!
Σαν να μη συμβαίνει τίποτα!
Γιατί ξέρεις κάτι;
Πραγματικά δεν συμβαίνει τιποτα!!
Fitness Health Hellas
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου