Τι σημαίνει ο όρος “κατάθλιψη”;
Ο όρος “κατάθλιψη” προέρχεται από το ρήμα καταθλίβω που σημαίνει πιέζω-καταπιέζω κάτι έως ότου συνθλιβεί-συντριβεί (“γίνει λιώμα”, “γίνει κομμάτια”). Στην περίπτωση της καταθλιπτικής διαταραχής εκείνο που συνθλίβεται είναι οι “ψυχικές δυνάμεις”, τα “ψυχικά αποθέματα” του ατόμου.
Που οφείλεται η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη οφείλεται σε ένα συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων, που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και συμμετέχουν στην εκδήλωση της διαταραχής, σε διαφορετικό ποσοστό ανά περίπτωση.
Σε κάποιες περιπτώσεις οι κλινικές εκδηλώσεις οφείλονται κυρίως σε πρωτογενή εγκεφαλική δυσλειτουργία (ενοχοποιούνται διαταραχές νευροδιαβιβαστών, κυρίως της σεροτονίνης και της νοραδρεναλίνης), ενώ σε άλλες η συμπτωματολογία φαίνεται να αποτελεί περισσότερο απόρροια οξέος ή (συνηθέστερα) παρατεταμένου στρες (πχ. απώλεια, έλλειψη, απειλή, απόρριψη, αλλαγή, αποτυχία, σύγκρουση, ψυχοτραυματική εμπειρία), το οποίο μέσω ενεργοποίησης ενδοκρινικών και ανοσολογικών μηχανισμών βλάπτει τα νευρικά κύτταρα.
Η ευαλωτότητα ενός ατόμου για εκδήλωση καταθλιπτικής συνδρομής εξαρτάται επίσης από την προσωπικότητά του, καθώς αυτή καθορίζει σε σημαντικό ποσοστό την ανθεκτικότητα απέναντι στο στρες. Άτομα με ενισχυμένο εξωτερικό κέντρο της πραγματικότητας (που έχουν δηλαδή την τάση να πιστεύουν ότι το παρόν και το μέλλον εξαρτώνται κυρίως από άλλους ανθρώπους και από την τύχη) και με στοιχεία αρνητικής συναισθηματικότητας (δυσθυμικά, αγχώδη, απαισιόδοξα, καχύποπτα, με τάση να αισθάνονται θυμό), εσωστρέφειας (“κλειστά”, μοναχικά, που δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους) και νοητικής ακαμψίας (μονοδιάστατος τρόπος σκέψης, αδυναμία εύρεσης εναλλακτικών επιλογών) παρουσιάζουν αυξημένη προδιάθεση για κατάθλιψη.
Αντίθετα άτομα με ενισχυμένο εσωτερικό κέντρο ελέγχου της πραγματικότητας (που έχουν δηλαδή την τάση να πιστεύουν ότι το παρόν και το μέλλον εξαρτώνται κυρίως από τον εαυτό τους, από τις προσπάθειες και τις επιλογές τους) και με στοιχεία θετικής συναισθηματικότητας, εξωστρέφειας και νοητικής ευελιξίας εμφανίζουν υψηλότερη ικανότητα προσαρμογής σε ψυχοπιεστικές συνθήκες και κατά συνέπεια λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης καταθλιπτικής συμπτωματολογίας.
Ισχυρός είναι επίσης ο ρόλος των κοινωνικών συνθηκών (οικονομική κατάσταση, κοινωνική θέση, κοινωνικοί ρόλοι) και των κοινωνικών προτύπων (οικογένεια, κοινωνικό δίκτυο, πολιτισμικό πλαίσιο).
Τα παρακάτω 5 σημάδια δείχνουν ότι η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή και ήρθε η ώρα να αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού:
Δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή τον καναπέ
Πόσο χρόνο περνάτε στον καναπέ ή στο κρεβάτι; Δεν είστε κουρασμένοι, αλλά σας τρομάζει ακόμη και η ιδέα να σηκωθείτε; Μένετε όλη μέρα κλεισμένοι στο σπίτι χαζεύοντας τηλεόραση και αισθάνεστε χαμένοι; Αυτή η συνήθεια είναι ένας σημαντικός δείκτης κατάθλιψης.
Δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον για τις αγαπημένες σας ασχολίες
Έχετε χάσει κάθε ενδιαφέρον για πράγματα που πάντα σας άρεσε να κάνετε; Σας φαίνεται αφόρητο να παρακολουθήσετε μαθήματα, να δείτε φίλους ή να πάτε για φαγητό; Οι άνθρωποι που περνούν κατάθλιψη απομονώνονται. Η ενέργεια που απαιτείται για να σηκωθούν από το κρεβάτι και να αλληλοεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους, είναι κατακλυσμιαία, γι’ αυτό και δεν το κάνουν.
Το να βγείτε έξω και να κάντε πράγματα που αγαπάτε, είναι ένας σημαντικός τρόπος να ανακουφιστείτε προσωρινά από την κατάθλιψη. Επειδή όμως για έναν πάσχοντα από κατάθλιψη, αυτό είναι πολύ δύσκολο, προτιμά να μένει κλεισμένος στο σπίτι.
Σας κυριεύουν συναισθήματα απελπισίας και φόβου
Αφιερώνετε μεγάλο μέρος του χρόνου σας σε αρνητικές σκέψεις για το πόσο χάλια είναι η ζωή σας, πόσο αποτυχημένοι είστε και δεν σας αγαπάει κανείς; Επίσης είστε 100% σίγουροι ότι αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ;
Οι άνθρωποι με κατάθλιψη πιστεύουν όλες τις αρνητικές σκέψεις που έχουν στο μυαλό τους. Πιστεύουν επίσης ότι τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν ποτέ προς το καλύτερο. Η αλήθεια είναι ότι όταν κάποιος πάσχει από κατάθλιψη, η κατάσταση μοιάζει απελπιστική, επειδή όταν το μυαλό κάποιου λειτουργεί αρνητικά, είναι αδύνατον να πιστέψει σε ένα καλύτερο μέλλον. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, το αίσθημα της απελπισίας μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς!
Δεν έχετε υπομονή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Πιάνετε τον εαυτό ας να μην έχει υπομονή με αυτούς που αγαπάτε; Ουρλιάζετε στα παιδιά σας αν δεν κάνουν τα μαθήματά τους; Αποδοκιμάζετε τον σύντροφό σας όταν σας ζητάει να συζητήσετε το πρόβλημα; Δεν μπορείτε πλέον να μιλήσετε ούτε στη μητέρα σας επειδή σας ενοχλούν οι απανωτές ερωτήσεις;
Η έλλειψη υπομονής με αυτούς που αγαπάτε είναι πολύ σημαντική ένδειξη κατάθλιψης. Η αίσθηση ματαιότητας ότι η κατάσταση δεν πρόκειται να αλλάξει και η υποτίμηση του εαυτού μας, κάνει ανυπόφορη την επικοινωνία με τους άλλους, ειδικά αυτούς που μας αγαπούν και θέλουν το καλό μας.
Έχει αλλάξει η όρεξή σας
Παρατηρείτε αλλαγές στην όρεξή σας και στη σχέση σας με το φαγητό; Ενδίδετε πιο συχνά σε κακής ποιότητας φαγητό ή δεν έχετε όρεξη για κανένα φαγητό; Εκδηλώνετε σύγχυση και αδυναμία συγκέντρωσης λόγω έλλειψης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών; Έχετε χάσει βάρος επειδή δεν τρώτε;
Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες είναι ένδειξη κατάθλιψης. Η διαχείριση της κατάθλιψης από την άλλη, απαιτεί να τρέφεται κάποιος σωστά. Αν δεν το κάνει, τα συμπτώματα επιδεινώνονται. Όσο τα συμπτώματα της κατάθλιψης μένουν χωρίς θεραπεία, επιδεινώνονται.
Αν έχετε κάποιο ή κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, ζητήστε το γρηγορότερο βοήθεια από ειδικό. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι πιο εύκολη υπόθεση από το ζει κανείς με κατάθλιψη.
panosplatritis.health
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου