5 τρόποι να χάσεις βάρος που δεν περιλαμβάνουν καθόλου γυμναστική! Πώς γίνεται;

 

Οι περισσότεροι θα συμφωνήσουν πως για να χάσεις κιλά πρέπει να κάνεις σκληρή γυμναστική και αυστηρή δίαιτα. Δυστυχώς, θα συμφωνήσουμε αλλά εν μέρει! Υπάρχουν και άλλοι εναλλακτικοί -λίγο πιο περίεργοι τρόποι για να χάσεις βάρος, οι οποίοι μπορούν να σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Βρες όλες τις Domino’s προσφορές, αποκλειστικά μέσα από το dominos.gr και διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα!

Είναι ανώδυνοι και λειτουργούν επομένως γιατί να μην τους προσθέσεις στην καθημερινότητά σου;

5 τρόποι να χάσεις βάρος που δεν περιλαμβάνουν καθόλου γυμναστική

Μύρισε λίγη βανίλια

Δοκίμασε λίγη και μύρισέ την! Αν κάτι μυρίζει υπέροχα τότε υπάρχουν πιθανότητες να ανοίξει η όρεξή σου για φαγητό. Αν δεν σ’ αρέσει η μυρωδιά του τότε η όρεξή σου θα υποχωρήσει.

Η μυρωδιά της βανίλιας μπορεί πραγματικά να μειώσει την επιθυμία σου για γλυκό! Το άρωμά της έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο και περιορίζει την όρεξή σου.

Η μελέτη έγινε στο νοσοκομείο St.George στο Λονδίνο και οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι φορούσαν έμπλαστρα με άρωμα βανίλιας έχασαν περισσότερα κιλά από αυτούς που φορούσαν έμπλαστρα με άρωμα λεμόνι

Η γλυκιά μυρωδιά της βανίλιας σε βοηθά να κατευνάσεις την ανάγκη σου για γλυκό.

Φάε από διαφορετικά πολύχρωμα πιάτα!

Έρευνα απ’ το Πανεπιστήμιο Cornell έδειξε ότι το χρώμα του πιάτου μπορεί να κάνει τη διαφορά! Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι έφαγαν από χρωματιστά πιάτα, έφαγαν λιγότερο! Και τι σε πειράζει δηλαδή να γεμίσεις το ντουλάπι της κουζίνας σου με μπλε, ροζ και κίτρινα πιάτα;

Άλλαξε παρτενέρ!

Όχι στη ζωή, αλλά στο δείπνο! Μια έρευνα έδειξε ότι αν ένας φίλος σου είναι υπέρβαρος τότε έχεις 57% πιθανότητες να παχύνεις κι εσύ! Ζήτα μια συγγνώμη απ’ την κολλητή ή τον καλό σου, εξήγησέ τους και θα καταλάβουν!

Γράψε ή βγάλε μια φωτογραφία απ’ το καθετί που τρως

Και όχι για το Instagram! Πολλά προγράμματα απώλειας βάρους σε βάζουν στη διαδικασία να καταγράψεις ό,τι έφαγες ώστε να είσαι πιο ειλικρινής με τον εαυτό σου. Μπορείς επίσης, να δεις που παίρνεις τις επιπλέον θερμίδες χωρίς να το συνειδητοποιείς!

Χαμήλωσε τον φωτισμό

Όχι μόνο θα σε βοηθήσει να φας λιγότερο αλλά θα φτιάξεις και ατμόσφαιρα! Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε πως όταν τρως με χαμηλό φωτισμό τότε τρως πιο αργά καθώς απολαμβάνεις το γεύμα σου! Κλείσε τα φώτα, άναψε τα κεριά!

Όλοι οι παραπάνω τρόποι για να χάσεις κιλά φυσικά θα πρέπει να συνδυαστούν με μια σωστή διατροφή και άσκηση για να δεις το καλύτερο αποτέλεσμα!

Πηγή: fitness