ΤΖΕΙΜΙ ΟΛΙΒΕΡ: Αυτές είναι οι 14 τρόφες για να ζήσουμε έναν αιώνα!

Τα παρακάτω τρόφιμα είναι εύκολα προσβάσιμα για τον καθένα και περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά, όπως πρωτεϊνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες κ.λπ. Ο Τζέιμι Ολιβερ είναι φανατικός οπαδός των καυτερών, βάζει τσίλι παντού, και εξηγεί ότι οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η καυτερή πιπεριά δεν βρίσκονται πουθενά αλλού.

Αυτές είναι οι 14 σούπερ τροφές του Τζέιμι Ολιβερ:

Αυγά

Κατσικίσιο γάλα

Ψάρια

Γλυκοπατάτες

Αρωματικά χόρτα

Τόφου

Καρύδια

Μαύρα φασόλια

Φρέσκα φρούτα

Φύκια

Μαύρο ρύζι

Σκόρδο

Γαρίδες

Καυτερή πιπεριά

crashonline.gr