Η καλύτερη μέτρηση για να δούμε τις μεταβολές βελτίωσης του σώματός μας, κάνοντας βάρη και διατροφή, είναι να χρησιμοποιούμε μέτρηση με μεζούρα και όχι ζυγαριά για τους εξής λόγους.
Η μεζούρα δείχνει την μείωση ή την αύξηση της περιφέρειας ακόμη και αν έχει παραμείνει το βάρος ενώ η ζυγαριά μπορεί να δείξει μείωση βάρους και να είναι μυική μάζα κάτι που ποτέ δεν θέλουμε γιατί μειώνεται ο βασικός μας μεταβολισμός , εκτός αν είμαστε ο Tom Hanks και πρέπει να χάσουμε γρήγορα βάρος με κάθε τρόπο για να παίξουμε στην ταινία
"Ο ΝΑΥΑΓΟΣ".
Επίσης μπορεί να μην υπάρχει αλλαγή του βάρους και να έχει χαθεί 1 κιλό λίπους ενώ έχει αυξηθεί 1 κιλό η μυική μάζα, το οποίο δεν φαίνεται φυσικά στο ζύγισμα.
Για τις παραπάνω περιπτώσεις η ζυγαριά χάνει ως ένδειξη αντικειμενικής κατάστασης του σώματός μας έναντι της μεζουρομέτρησης στην περίοδο που γυμναζόμαστε με στόχο την αύξηση της μυικής μάζας ή την μείωση του λίπους.
Fitness Health Hellas
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου