Πώς θα χάσεις 4 ολόκληρα κιλά σε πέντε μόνο ημέρες με τη νέα viral δίαιτα

 

Κακά τα ψέματα, όλες οι γυναίκες έχουμε προσπαθήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας να διώξουμε μερικά περιττά κιλά που μας βαραίνουν. Συνήθως οι περισσότερες ακολουθούμε πολλά υποσχόμενες δίαιτες ή μειώνουμε αρκετά το φαγητό δυστυχώς όμως το αποτέλεσμα καταλήγει να μην είναι το αναμενόμενο.

Όταν στοχεύουμε σε απώλεια βάρους, ένα άτομο συνίσταται να χάνει 1-2 κιλά ανά εβδομάδα. Αυτός είναι ένας υγιής στόχος, ο οποίος δεν θα επιβαρύνει τον οργανισμό σου ούτε θα σε δυσκολέψει. Για να χάσεις 1 ολόκληρο κιλό λίπους σε μια εβδομάδα σημαίνει ότι πρέπει να χάνεις 500 θερμίδες καθημερινά για 5 τουλάχιστον ημέρες.

Επιπλέον είναι σημαντικό να υιοθετήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα κρατήσεις και μετά το πέρας της δίαιτας. Εμείς βρήκαμε για εσένα την viral δίαιτα των 5 ημερών η οποία υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους έως και 4 κιλά. Ακολουθεί το αναλυτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο.

1Η ΗΜΕΡΑ

Πρωϊνό: μισό grapefruit+ 1 φέτα ψωμί με λίγο φυστικοβούτυρο+ καφές ή τσάι

Μεσημεριανό: σαλάτα+ τόνος+ 1 φρυγανιά ολικής

Βραδινό: 150γρ άπαχο κρέας+ βραστά λαχανικά+ 1 μήλο

2Η ΗΜΕΡΑ

Πρωϊνό: μισό τοστ με τυρί και αυγό+πράσινο τσάι

Μεσημεριανό: ψάρι+ 2 φρυγανιές+ σαλάτα

Βραδινό: βραστά λαχανικά+ 1 συσκευασία cottage cheese

3Η ΗΜΕΡΑ

Πρωϊνό: 1 μήλο+ μισό τοστ+καφές

Μεσημεριανό: σαλάτα με 2 αυγά

Βραδινό: σαλάτα επιλογής με τόνο

4Η ΗΜΕΡΑ+5Η ΗΜΕΡΑ: Ελεύθερο γεύμα όλη την ημέρα μέχρι 1500 θερμίδες στο σύνολο.

Δες επίσης: Τι προσθέτουν οι wellness experts μέσα στον καφέ τους;

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

Πηγή: www.queen.gr