9 τρόφιμα που καταστρέφουν τον εγκέφαλο – Ξεφορτωθείτε τα άμεσα

  Υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες και αυξάνουν το κίνδυνο παθήσεων που αφορούν τη μνήμη, όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.

Μερικές από αυτές είναι:

1. Πρόχειρο φαγητό (fast food)
2. Τηγανητά (επειδή έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά)
3. Ποτά με ζάχαρη (Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, φρουτοχυμοί)
4. Τεχνητά γλυκαντικά
5. Τροφές με πολύ αλάτι
6. Ψάρια (όχι όλα – αλλά ψάρια όπως τόνος, το βασιλικό σκουμπρί, ξιφίας, καρχαρίας)
7. Επεξεργασμένα τυριά (Συσκευασμένα μείγματα τυριών, τυριά σε φέτες, στικς τυριού και κρέμες τυριών)
8. Φυτικά έλαια (Αντικαταστήστε τα με ωμέγα-3 λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.)
9. Μαργαρίνη

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr