Βάλε επιτέλους ένα stop στις ανασφάλειες και τα κόμπλεξ σου!

Συχνά παθαίνεις κρίσεις. Κρίσεις ανασφάλειας, κατάθλιψης, θυμού, παράνοιας. Και σκέφτεσαι...
“Είμαι ο μόνος που νιώθει έτσι;” Όχι. Όλοι περνάμε τις “φάσεις” μας.

Ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάσταση που αντιμετωπίζεις, θεραπευτές ισχυρίζονται πως οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται καθημερινά αντιμέτωποι με τις ανασφάλειες.

Ακόμα και το πιο μικρό περιστατικό, το υπεραναλύεις.
Σου έρχεται ένα email απ’ τον εργοδότη σου και αμέσως το μυαλό σου θα πάει στο κακό. Νομίζεις ότι φταις και κάνεις σενάρια…Και όλα είναι στη φαντασία σου τελικά!

Νιώθεις ότι δεν είσαι ένας ώριμος ενήλικας…
Και γιατί πρέπει να νιώθεις ένας ώριμος ενήλικας; Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός. Και όλοι χρειαζόμαστε μερικές ώρες χαλάρωσης..δεν είσαι ρομπότ.

Νιώθεις ότι δεν σε θεωρούν όλοι όμορφο/η, ελκυστικό/ή
Οι θεραπευτές έχουν πολλά παραδείγματα να αναφέρουν για ανθρώπους που νιώθουν λιγότεροι ελκυστικοί από άλλους. Και ναι ακόμα και οι πιο όμορφοι έχουν τέτοιου είδους ανασφάλειες.

Νιώθεις ότι όλοι είναι έτοιμοι να κρίνουν τις αποφάσεις σου
Πίστεψέ μας όλοι είναι πολύ απασχολημένοι για να ασχοληθούν με τις δικές σου αποφάσεις. Go on!

Νιώθεις ότι είσαι τρελός
Μπορεί το μυαλό σου να παίρνει “στροφές” και να αντιμετωπίζεις όντως κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Αλλά δεν είσαι τρελός, ούτε τρελαίνεσαι. Απέχεις πολύ από αυτό και κοίταξέ το τώρα που είναι νωρίς!

Νομίζεις ότι αν οι άνθρωποι ήξεραν ποιος πραγματικά είσαι δεν θα σε ήθελαν
Πολλοί θεωρούν ότι αυτό που βγάζουν προς τα έξω δεν είναι το “αυθεντικό. Δεν είναι ο εαυτός τους γιατί θεωρούν πως αν δείξουν ποιοι πραγματικά είναι οι άλλοι άνθρωποι θα τον απορρίψουν.
Όλοι έχουμε χαρακτηριστικά για τα οποία ντρεπόμαστε αλλά τα άλλα άτομα δεν τα θεωρούν τόσο σοβαρά. Μην είσαι τόσο αυστηρός με τον εαυτό σου.

Κάνεις βίαιες, περίεργες ή μακάβριες σκέψεις που σε φρικάρουν
Υπάρχουν φορές που σκέφτεσαι βίαια ή περίεργα πράγματα και το θεωρείς παράλογο. Η σκέψη όμως απέχει πολύ απ’ την επιθυμία, την πρόθεση και τελικά την πράξη. Ο εγκέφαλος είναι περίεργος και δεν μπορείς πάντα να τον ελέγχεις.

Νιώθεις μια αδυναμία στο πως να κάνεις σταθερές σχέσεις
Καλώς ή κακώς όλοι νιώθουν “χαμένοι” σ’ αυτό το κομμάτι. Το ζήτημα είναι να είσαι ειλικρινής και ο εαυτός σου!

Θεωρείς πως όλοι είναι πιο χαρούμενοι από σένα
Βλέπεις ότι όλοι περνάνε τέλεια, όλοι έχουν την τέλεια ζωή εκτός από σένα. Και το βλέπεις φυσικά στα social media. Οι περισσότεροι νιώθουν διαρκώς ανικανοποίητοι και απογοητευμένοι απ’ τη ζωή τους. Deal with it!

Έχει περάσει απ’ το μυαλό σου η αυτοκτονία
Το πιστεύεις ή όχι περιστασιακές σκέψεις αυτοκτονίας κάνουν όλοι. Αλλά δεν σημαίνουν ότι θέλουν όντως να αυτοκτονήσουν.

Νιώθεις ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει
Νιώθεις ότι κανείς δεν καταλαβαίνει όλα αυτά που περνάς. Και το αποτέλεσμα ποιο είναι; Η απομόνωση. Υπάρχουν άνθρωποι που σε καταλαβαίνουν και θέλουν να σε ακούσουν, δωσ’ τους την ευκαιρία.

Αλλά να θυμάσαι, όσο κοινές κι αν είναι αυτές οι σκέψεις- ανασφάλειες δεν σημαίνει πως πρέπει να ζήσει μ’ αυτές. Μπορείς να διαχειριστείς αυτά τα συναισθήματα.