Δίαιτα της κανέλας: Χάσε έως 6 κιλά σε 10 μέρες – Τι πρέπει να τρως καθημερινά

Επιθυμείτε να χάσετε τα περιττά κιλά; Θέλετε να χάσετε έξι κιλά σε εννιά ημέρες; Δηλαδή, να χάνετε περίπου δύο κιλά ανά τρεις ημέρες; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε την παρακάτω διατροφή. Αναλυτικότερα:

Ακολουθεί το πρόγραμμα των εννέα ημερών

Δευτέρα:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Τρίτη:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Τετάρτη:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο με 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Πέμπτη:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Παρασκευή:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Σάββατο:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 Κυριακή:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Δευτέρα:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,

Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 Τρίτη:

Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

* Προσοχή: Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας